Category: здоровье

Что нам есть?



Самый распространенный вопрос по итогам моего очень важного поста от читателей: «Что же нам есть?». Если ответить кратко, то получится так: не важно, что вы едите; важно, что вы НЕ едите. Эти слова сложно воспринять с первого раза, т.к. они идут вразрез со всем, чему вас учили, но постарайтесь эту мысль осознать. Если нужно, перечитайте несколько раз. Попробую другую формулировку: для того, чтобы быть здоровыми, не важно, сколько вы едите условно полезного; важно то, сколько вы НЕ едите условно вредного. И пока забудьте про все, что вам говорили про витамины и другие жизненно необходимые вещества. Про них будет отдельный пост.

Повторю основную мысль предыдущего поста: белок воспринимается нашим организмом как инородное вещество, на расщепление которого и выведение и складирование продуктов распада которого требуется огромное количество ресурсов. Исходя из этого, продукты с меньшим содержанием белка являются менее вредными с точки зрения последствий для здоровья.

Для сравнения, я перечислю несколько видов продуктов и укажу содержащееся в них количество белка на 100г продукта.

Collapse )

Рецепт счастья



Можно ли не быть сыроедом (веганом, фруктоедом, праноедом) и быть здоровым? Можно ли быть счастливым независимо от обстоятельств?

Я думаю, все это и многое другое возможно для человека, пребывающего в состоянии осознанности, которая является не абстрактной эзотерической категорией, а очень важным состоянием абсолютной внимательности и сфокусированности на текущем моменте, в котором мы, увы, пребываем крайне редко. Хочу поделиться своим опытом повышения осознанности.

Collapse )

Важное о лимфатической системе.

Originally posted by daomusic at Важное о лимфатической системе.
Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, а движение крови по венам обеспечивается мышечно-клапанным строением вен. Так функционируют большой и малый круги кровообращения.

А вот лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы. При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется.

При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др.

Очистка лимфы происходит через слюну. Слюнные железы относятся к лимфосистеме, имеют выход в полость рта и вместе со слюной выносят отходы и загрязнения из своей системы в пищеварительный тракт для дальнейшего их выведения из организма.Collapse )

Как отдохнуть на Самуи и стать здоровее

Большая часть наших клиентов приезжает в Таиланд с целью просто отдохнуть на море, вывезти детей или пожилых родителей, расслабиться в этой гостеприимной атмосфере тайских улыбок. Впрочем, в последнее время все больше туристов, отправляясь на отдых, ставят перед собой цель не только отдохнуть, но и заняться своим здоровьем. Природой и человеком здесь для этого созданы все условия.

Как известно, ничто так не влияет на наше самочувствие, как то, что мы пьем и едим. Пять лет назад, просто перейдя на питание сырыми фруктами, овощами и орехами, нам удалось избавиться от всех наших хронических болезней. Наша 66-летняя мама со стажем сыроедения в 2,5 года даст фору многим 20-летним по уровню энергии, бодрости и состоянию здоровья. Об этом можно долго рассказывать, но нужно учесть, что, конечно, далеко не всем под силу настолько радикально изменить свои пищевые привычки. Однако проблем со здоровьем хватает у многих, а остров Самуи как нельзя лучше подходит для того, чтобы помочь телу освободиться от значительной части вредных веществ, которые в нем накапливались в течение всей жизни. В условиях вечного лета, моря и тропических фруктов это сделать гораздо легче, чем в суровом климате средней полосы.
Collapse )

Изначально опубликовано на samuiland.ru

Чем заняться на Самуи. Йога.

Решила несклько постов посвятить тому, чем мы тут регулярно занимаемся, помимо работы и ребенка: йоге, большому теннису, урокам тайского и английского.

Йога. Без преувеличения, Самуи – просто рай для практикующих любого уровня. Частные преподаватели и студии, детокс-центры и занятия при отелях. Для себя лично я определила два места: детокс-центр Absolute Sanctuary на Чонгмоне и студию Vikasa-yoga. Это очень разные студии, поэтому я так и не смогла отдать предпочтение какой-то одной, а периодически хожу то в одну, то в другую.

Collapse )Изначально опубликовано на samuiland.ru

о сообществе

Написала очередной пост в kak_ne_bolet: Что мне дало сыроедение. Прошу друзей-сыроедов поделиться опытом в комментах.

У меня практически нет свободного времени, так как работа на этом этапе занимает его практически все, оставляя минимум на сон. Я, к большому своему сожалению, практически не комментирую моих френдов, так как читать френдленту мне удается совсем поздней ночью в кровати перед сном с телефона. И все-таки я, пожалуй, буду продолжать сюда писать до тех пор, пока мне будет, что сказать.

Те несколько человек, которые горячо поблагодарили меня за информацию, которой я в нем делюсь, дают мне силы и веру в то, что это действительно очень важное и нужное дело.

Если вам нравится сообщество, порекомендуйте его своим друзьям, возможно, эта информация поможет кому-то изменить свою жизнь.

Как не болеть

Так как для меня уже стал очевидным тот факт, что сыроедение - не панацея, точнее, неправильное сыроедение - не просто не панацея, но еще и способно нанести вред организму, я решила, что будет неправильно все примитивно сводить к питанию сырой растительной пищей. Тем более, с учетом того, что мало кто готов к такому радикальному шагу, а болеют практически все.

Поэтому, после недолгих раздумий, я решила не ограничиваться группой френдов, а завела комьюнити, в которое может прийти абсолютно любой человек, рассказать о проблемах со здоровьем, своих или родственников, а мы попробуем обратить его внимание на какие-то, возможно, очевидные вещи, о которых он просто пока не задумывался. Я знаю, что есть уже масса таких сообществ, но все они, по тем или иным причинам, не очень вписываются в концепцию, какой ее вижу я. Помимо конкретной адресной помощи я буду писать (надеюсь, ко мне присоединятся и другие авторы) о своем опыте, об опыте своей семьи, мы будем анализировать книги и статьи о способах достижения здоровья и обмениваться мнениями.

Во время моего пребывания на Випассане мы слушали лекции нашего учителя Гоенки, из которых мне запомнилось много различных притч. Одна из них, мне кажется, будет здесь особенно уместна.

Одна мать испекла своему маленькому сыну рисовый пудинг с изюмом и предложила отведать это кушанье. Сын заупрямился и отказался от еды, объяснив, что в пудинге камни, поэтому он не будет это есть. Мать долго пыталась его убедить в том, что это изюм, а не камни, но сын все равно отказывался даже пробовать. В конце концов, мать сказала ему: "Тогда вытаскивай камни и выбрасывай, а остальное ешь". Сын так и сделал, это было отличное решение.

В нашем сообществе мы будем заниматься именно "выбрасыванием камней" из самых различных концепций и подходов к здоровому образу жизни, оставляя лишь то, что нам кажется разумным. Здесь не будет места радикализму и агрессивной критике - нужно всегда помнить, что у каждого человека свой жизненный опыт, который может не совпадать с нашим, но не стоит по этой причине отказываться от общения, которое может оказаться полезным для многих.

Итак, приглашаю всех в сообщество kak_ne_bolet.

Первый его пост - Путь развития болезни.