Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Почему не хочется заниматься спортом?



Я часто вижу в интернете и слышу от знакомых жалобы, что люди не могут заставить себя заниматься спортом. И вроде пытаются периодически - начинают бегать, покупают себе красивую форуму и дорогие абонементы в фитнес-клубы, но запала хватает ненадолго. Хорошая новость заключается в том,  что этого можно легко избежать. Давайте  сначала разберемся, почему люди бросают спорт или никак не могут начать регулярно заниматься.

Я, как и все, прошла весь этот путь с фитнес-клубами, наблюдала за другими и пришла к выводу, что серьезно и регулярно заниматься, например, на скучных тренажерах человека может заставить только присутствие при этом харизматичного тренера, общение с которым (часто неосознанно) и будет являться основным стимулом для самоистязания. Я не знаю ни одного человека, кто занимался бы в зале на протяжении долгого времени самостоятельно. Мужчины часто ходят в тренажерку компанией потусить, пообщаться и заодно железки потягать. Для них это такой вид досуга. Как следствие, увольнение или отъезд любимого тренера или отсутствие компании очень часто приводит к полному прекращению тренировок, порой на годы.

Почему это происходит?Collapse )

Что нам есть?



Самый распространенный вопрос по итогам моего очень важного поста от читателей: «Что же нам есть?». Если ответить кратко, то получится так: не важно, что вы едите; важно, что вы НЕ едите. Эти слова сложно воспринять с первого раза, т.к. они идут вразрез со всем, чему вас учили, но постарайтесь эту мысль осознать. Если нужно, перечитайте несколько раз. Попробую другую формулировку: для того, чтобы быть здоровыми, не важно, сколько вы едите условно полезного; важно то, сколько вы НЕ едите условно вредного. И пока забудьте про все, что вам говорили про витамины и другие жизненно необходимые вещества. Про них будет отдельный пост.

Повторю основную мысль предыдущего поста: белок воспринимается нашим организмом как инородное вещество, на расщепление которого и выведение и складирование продуктов распада которого требуется огромное количество ресурсов. Исходя из этого, продукты с меньшим содержанием белка являются менее вредными с точки зрения последствий для здоровья.

Для сравнения, я перечислю несколько видов продуктов и укажу содержащееся в них количество белка на 100г продукта.

Collapse )

Очень важный пост о здоровье, длинно, читать внимательно!



Я на эту тему уже писала не раз - целыми постами, отдельными фразами, комментариями, заметками, статусами, подписями к фотографиям в инстаграмме. Я чувствую, что пришло время очередного поста. Возможно, другие слова, новые доводы, наш более богатый опыт на этот раз кому-то помогут решить проблемы, с которыми неспособна справиться официальная медицина,  независимо от того, где вы лечитесь - хоть в швейцарской клинике, хоть в государственном госпитале в тайской деревне.

Вы замечали, что все вокруг болеют? Кто-то чаще, кто-то реже, у кого-то одни слабые места в организме, у кого-то другие. Есть взаимосвязь с возрастом – чаще всех болеют дети, потом частота возникновения заболеваний уменьшается и начинает увеличиваться в среднем возрасте, правда, болезни к этому возрасту уже гораздо серьезнее детских соплей и дерматитов. Спросите медицинского работника: «Отчего люди болеют?» Он ответит многосложно, перечисляя множество причин: вирусы, вредные бактерии и паразиты, переохлаждение, наследственность, неправильный образ жизни и т.д. К образу жизни мы вернемся позже, а вот если задать ему вопрос, почему вирусы с бактериями поражают не всех и почему наследственность не у всех срабатывает, он, вероятнее всего, отделается общими фразами про иммунитет. Если продолжить дискуссию и уточнить, как же  укрепить этот самый иммунитет, он расскажет нам про пользу занятий спорта, закаливания, вред алкоголя с табаком и, возможно, в последнюю очередь упомянет что-нибудь про необходимость правильно питаться. Но мы ведь настойчивые, мы не отстанем так быстро от человека в белом халате, и попросим его уточнить, что значит в его представлении - правильно питаться. Можете готовиться выслушать несколько заезженных фраз про необходимость питаться разнообразно, включая в рацион продукты, содержащие незаменимые для человека вещества. В списке, скорее всего, окажутся мясо, морепродукты, творог и другие кисломолочные продукт, фрукты, овощи… Врач посоветует употреблять меньше рафинированного сахара, кофе, фастфуда – в общем, ничего нового, мы все об этом наслышаны с детства.

Что удивительно, глубокие «знания» о причинах болезней, принципах здорового образа жизни и о способах лечения, изучаемые в течение многих лет в институтах и на практике, не мешают врачам и их детям болеть ничуть не меньше своих пациентов. Скажите, вы наймете строить дом бригаду, чьи построенные дома разваливаются? Или, может быть, вы пойдете на курсы ведения бизнеса к предпринимателю, обанкротившему несколько компаний? Почему же тогда люди идут, зачастую отдавая последние деньги, к врачам, страдающим теми же болезнями?

Я знаю ответ, что нужно делать, чтобы не болеть. Я знаю, что нужно делать, чтобы вылечиться практически от любой болезни, кроме, возможно, самых запущенных стадий неизлечимых болезней. Я знаю, и вся моя семья знает, и еще немалому количеству людей это известно, и, в отличие от врачей, мы это проверили на собственном опыте, а не прочитали в учебниках, написанных такими же хронически больными людьми.

Единственная причина всех болезней – загрязненность ваших тел. Ваши несчастные, отравленные организмы не справляются с выводом ядов, которые вы в него пихаете вместе с чужеродной массой, которую вы называете едой.  Ваши выделительные системы настолько перегружены, что физически не способны освободиться от поступающего потока токсинов, что приводит к их накоплению в клетках и тканях всех систем, в межклеточной жидкости, черепных пазухах, на стенках сосудов и артерий, в легких, кистах, опухолях. Любые вирусы и микробы лишь помогают телам освободиться от части накопленных ядов, вызывая воспаление и провоцируя их вывод вместе с продуктами своей жизнедеятельности - слизью и гноем. Любой воспалительный процесс (гайморит, отит, пульпит, пародонтит, стоматит, бронхит, бронхиальная астма, менингит, пневмония, холецистит, панкреатит, пиелонефрит, эндометрит, аднексит, простатит, колит, аппендицит, гастрит, артрит, рожистое воспаление, любые абсцессы и другое) возникает не из-за заражения бактериями, вирусами, грибами или паразитами, а из-за наличия в организме благоприятной для них среды, в которой они начинают бесконтрольно размножаться. Этот абзац нужно перечитать несколько раз, если с первого раза не удалось уловить смысл.

Почему люди, активно занимающиеся спортом, болеют реже по сравнению с ровесниками, ведущими сидяче-лежачий образ жизни? Во-первых, спортсмены много потеют и выводят намного больше ядов через потовые железы. Во-вторых, они обычно следят за диетой, делая выбор в пользу более здоровой еды. В-третьих, их мышечная мускулатура, сокращаясь, стимулирует движение лимфы в лимфатической системе, главной функцией которой является очищение клеток и тканей организма. Нужно заметить, что эта закономерность не касается спортсменов, употребляющих в больших дозах белковую пищу, спортивное питание и различные химические добавки, которые в лучшем случае нивелируют очищающий эффект спорта. В худшем случае, продукты распада этих веществ пополняют запас уже накопленных в теле, так как с огромным количеством ядов организм не может справиться даже с помощью запредельных физ.нагрузок.Collapse )

Если вы мне поверили, сделайте доброе дело – сделайте перепост. Возможно, кому-то это спасет жизнь.

P.S. Комменты отключаю, т.к. не вижу смысла дискутировать на тему, в которой глубоко разбираюсь благодаря собственному опыту, с людьми, у которых такого опыта нет. Если есть конкретные вопросы, ответы на которые вы не нашли самостоятельно в интернете, пишите в личку.

Если мои посты вызвают у вас сильные эмоции - например, негодование, нистовое желание доказать ошибочность моей точки зрения, это отличный повод проанализировать свои ощущения и сделать еще один шаг к развитию осознанности. Человек так устроен, что он стремится сохранять свое мировоззрение статичным, даже несмотря на очевидные факты, подтвержденные его же собственным опытом, об ошибочности представлений. Сильные эмоции говорят о том, что информация действительно рушит картину мира и подрывает устои. Наш ум, наше эго любят свой тихий уютный мирок и не любят потрясений, поэтому с помощью выброса негатива, настраивая вас против источника информации, пытаются вернуть все на место. Лучший способ приблизиться к истине - посмотреть на ситуацию с разных точек зрения, т.е. в данном случае проверить мою теорию на себе. Две недели низкобелкового сыроедения не сделают вас инвалидом, зато у вас появится более объективная картина))

P.s.2 На фото наш холодильник.

P.s.3 Продолжение: Что нам есть?

Привычки нужно менять


Сегодня поговорим про вредные и полезные привычки. Мы как-то не задумываемся об этом, но, оказывается, практически все действия, которые мы совершаем в течение дня, обусловлены нашими привычками. Время, когда мы просыпаемся и ложимся спать, ритуалы перед сном или после пробуждения (почистить зубы, почитать в постели, смыть косметику), утренняя зарядка, любимая еда и так далее.

Привыкнув совершать одно и то же действие, мы буквально впадаем в зависимость от него и начинаем испытывать настоящий стресс, когда привычный ход вещей нарушается. Например, я начинаю испытывать негативные эмоции, когда в магазине нет нужных мне фруктов, которые я ем каждый день из года в год (частая история на Самуи).

Есть у привычек и положительные стороны. Например, я привыкла к порядку в финансах, поэтому скрупулезно каждый день заношу все приходы-расходы по делам фирмы в нужные таблички. Беспорядок в этих вопросах для меня не мыслим. Я всегда знаю, сколько должны мы, сколько – нам, за что и когда. Мне удивительно порой сталкиваться с положением дел в других компаниях, когда им нужно срочно платить по счетам, а денег на это нет…

Collapse )

Бонусы и приятности на вилле Лето

villa leto samui

Прошлый пост был посвящен тому, как нам удается поддерживать чистоту и исправность оборудования на вилле Лето. Сегодня речь пойдет о дополнительных бонусах, которые, надеемся, подарят нашим гостям несколько приятных мгновений и принесут нам дивиденды в виде рекомендаций друзьям и положительных отзывов в системах бронирования.

Одним из главных бонусов у нас является предоставление 5-местного легкового автомобиля Тойота Виос на весь срок аренды. Многие туристы не берут машину напрокат в Таиланде из-за отсутствия опыта вождения в странах с левосторонним движением. В нашем же случае, когда автомобиль предоставляется бесплатно, опасения отходят на второй план - тем более, машина застрахована. По нашему опыту работы с арендой частных вилл, самые счастливые и довольные отдыхом постояльцы - те, кто не сидит целыми днями дома, а берет авто напрокат и сочетает релакс на вилле с поездками по острову и открытием для себя его удивительных уголков. С учетом расположения нашей виллы в очень уединенном месте вдали от цивилизации, жить здесь без машины не слишком удобно: не будешь ведь вызывать такси каждый раз, когда нужно съездить в магазин за бутылкой молока.

Помимо машины, при заселении мы выдаем во временное пользование мобильный телефон с предоплаченной местной симкой, чтобы в случае возникновения каких-либо вопросов гости могли с нами связаться. Также с его помощью они могут заказать себе обед с доставкой или массаж. Об этом мы тоже подумали, поэтому в папочку с памяткой по пользованию виллой предусмотрительно вложили меню соседнего ресторана и проверенного массажного салона.

Еще одним маленьким бонусом в день приезда у нас было блюдо с местными фруктами (сами фруктоеды же:)), которые должны были спасти наших постояльцев от голода в первое время, пока они не выберутся в ближайший магазин. Некоторое время назад мы задумались над тем, что еще хорошего мы можем сделать для гостей, и пришли к тому, что, несомненно, их также должна порадовать наша забота в виде минимального продуктового набора в холодильнике. Сложно сказать, почему это не пришло нам в голову раньше, но лучше поздно, чем никогда. Теперь перед заселением мы покупаем воду, сок, кокосы, молоко, хлеб, масло, яйца, сосиски, джем, чай-кофе, печенье и, конечно же, не забываем про фрукты. Особенно благодарны нам за такую заботу семьи с маленькими детьми, единственное желание которых после долгого перелета – поскорее оказаться в кровати, а не ехать куда-то в ночи в поисках еды.

Collapse )
Изначально опубликовано на samuiland.ru.

Можно ли вырастить ребенка-сыроеда?



У меня часто спрашивают, как это - растить ребенка сыроеда, и что делать, если он просит неполезную, с вашей точки зрения, еду? До недавних пор я уверенно отвечала, что в этом нет ничего сложного – как можно хотеть то, что никогда не пробовал? И правда - все так и было в первые 6 лет жизни нашего ребенка.

Так как опыта выращивания детей у нас, честно скажу, немного, мы недооценили степень детского любопытства, а также готовность маленьких Машиных друзей помочь ей это любопытство удовлетворить:) Сначала мама ее подружки рассказала, что застала свою шестилетнюю дочь прячущей хлеб среди игрушек, которые та собиралась принести в детскую студию. Девочке пришлось сознаться, что хлебушек она приготовила для Маши, которой родители его не покупают, и что она уже приносила ей тайком и хлеб, и конфеты.

Collapse )

Новое тело за месяц - реально?



Удивительно: все хотят быть стройными, как Полина Киценко или Оля Маркес, как будто кубики на животе или тонкие ноги непременно приведут их обладательницу к счастью. Когда успешные и интересные девушки постоянно демонстрируют в инстаграмме свои идеальные части тела, в головах у их читательниц невольно формируется связь между красивой фигурой и увлекательной, насыщенной радостными событиями и путешествиями жизнью, где ты окружена такими же стройными подружками-селебритис и поклонниками из первой сотни Форбс.

Насмотревшись фоточек ролевых моделей фитнес-инстаграмма, прелестная девушка все более придирчиво рассматривает себя в зеркале, и недовольство собой растет. «Вот перестану есть тортики, начну заниматься как следует – и стану, как они!» - решает девушка и с помощью тренера, куратора, инструктора, коуча или просто модной диеты в течение определенного времени соблюдает все предписания.
Collapse )

Рецепт счастья



Можно ли не быть сыроедом (веганом, фруктоедом, праноедом) и быть здоровым? Можно ли быть счастливым независимо от обстоятельств?

Я думаю, все это и многое другое возможно для человека, пребывающего в состоянии осознанности, которая является не абстрактной эзотерической категорией, а очень важным состоянием абсолютной внимательности и сфокусированности на текущем моменте, в котором мы, увы, пребываем крайне редко. Хочу поделиться своим опытом повышения осознанности.

Collapse )

Еда



Если допустить, что все мы приходим на эту планету для решения определенных задач, то можно докопаться до смысла такой важной составляющей земного воплощения как еда.

Начнем с того, что еда - одна из сильнейших привязанностей и зависимостей человека. Не согласны? Попробуйте отказаться от еды всего на 24 часа и последите за собой. Скорее всего, в этот день вы только и будете думать, что о еде, и считать часы до первого приема пищи. Большинство из того мизерного количества читателей, кто согласится на добровольное суточное голодание, откажется от участия в эксперименте уже через пару часов после пропущенного завтрака. Оправдание долго искать не придется: "Голова раскалывается - невозможно терпеть" или: "Кому это надо?" или "Мне голодать нельзя по состоянию здоровья" и т.д.

Есть люди, которые практикуют голодания, но их количество ничтожно мало и обычно за этим стоит либо предыдущий опыт, либо серьезные болезни, излечить которые традиционным способом не получается. Да что там голодание - попробуйте исключить из своего рациона, скажем, всего на недельку что-то одно из того, что вы так любите: мясо, кофе, сыр, шоколад... Как минимум сильное чувство дискомфорта вам гарантировано.
Collapse )
p.p.s. Мой инстаграм:  Instagram   В последнее время я обитаю только здесь.

Еще один повод посетить Таиланд

дуриан

То, о чем я хочу написать этот пост, стало для меня настоящим открытием около месяца назад. Вместе со мной оказались приятно удивлены и остальные члены семьи, включая 5-летнюю Машу и ее 67-летнюю бабушку. Спустя пять лет жизни в Таиланде мы наконец-то заметили это, опробовали, восхитились и всей семьей впали в зависимость. Настал час поделиться этим знанием с читателями блога.Collapse )

Изначально опубликовано на samuiland.ru.